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Eseguire questa serie di esercizi un po più complessi. Essi vi permetterà di essere ancora più confortevole in acqua. Tu devi essere il padrone del tuo spazio. Prima di raggiungere il fondo del bacino. L’interesse dell’esercizio è quello di permettere di comprendere la profondità del bacino con il contatto della tua mano. Immergetevi completamente e quindi toccare il fondo del bacino con la mano. È anche possibile eseguire un oggetto (occhiali, maschera) e quindi provare a prendere. Acquisire familiarità con l’ambiente acquatico, è importante che si accetta di avere l’acqua in bocca. Girare completamente la testa sotto l’acqua, ma questa volta tenendo la bocca aperta. Quando questo esercizio è successo, prendere un respiro profondo e poi mettere la testa sotto l’acqua e soffiare nell’acqua attraverso la bocca. Ripetere più volte, soffia più e più e più a lungo e più a lungo, è necessario cercare di svuotare completamente i polmoni

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