Eseguire questa serie di esercizi un po più complessi

Prima di raggiungere il fondo del bacino

L’interesse dell’esercizio è quello di permettere di comprendere la profondità del bacino con il contatto della tua mano. Immergetevi completamente e quindi toccare il fondo del bacino con la mano. È anche possibile eseguire un oggetto (occhiali, maschera) e quindi provare a prendere. Acquisire familiarità con l’ambiente acquatico, è importante che si accetta di avere l’acqua in bocca. Girare completamente la testa sotto l’acqua, ma questa volta tenendo la bocca aperta. Quando questo esercizio è successo, prendere un respiro profondo e poi mettere la testa sotto l’acqua e soffiare nell’acqua attraverso la bocca. Ripetere più volte, soffia più e più e più a lungo e più a lungo, è necessario cercare di svuotare completamente i polmoni

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